イベントレポート

XXXX

  女子力UPサロン「Vol.15 自分のからだがもっと好きになるヨガレッスン
 
京阪モールeメール会員様限定で2011/5/20~6/16の期間に参加者を募集。合計40名様を「女子力UPサロン Vol.15 自分のからだがもっと好きになる ヨガレッスン」にご招待いたしました。
ご招待日
ご招待人数
会 場

講 師
2011年7月16日(土)
各回 20名様[合計40名様]
ホテル館7F ホテル京阪京橋
かがやきの間
石田恵子さん
当日のスケジュール
講師によるレクリエーション。
ヨガとは、ヨガの効果など。
お客様実践
ウォーミングアップ~基礎ポーズなど
ブレイクタイム
サロン終了
photo 講師 石田恵子さんプロフィール
STUDIO YO・GAN京橋所属
ホットヨガスタジオ・岩盤浴・アロママッサージ・加圧トレーニングを備えた複合施設「スタジオヨガン京橋」で、ヨガインストラクターとして活動中。顧客ひとりひとりの体に適したプライベートレッスンから、初心者でも分かりやすいグループレッスンまで、幅広い層に支持されている。

Vol.15「自分のからだがもっと好きになる ヨガレッスン」スタート
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今回は「体を動かしたいけど、きっかけがない!」という方への応援企画。女子の「興味はあるんだけど、やったことがない…」という声にお応えして「ヨガレッスン」を実施しました。先生はヨガ講師の石田恵子さん。石田さんは京阪モール ホテル館7F「スタジオ ヨガン京橋」にて実際に講師をつとめているプロ。そんな石田さんはカーヴィーで理想的なプロポーションの持ち主。今回は石田さんのような素敵女子に近付くためのレッスンです。

ヨガとは…
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まず始めに石田さんがヨガについて尋ねると、「ポーズをとること、身体を柔らかくすること」などのイメージがほとんど。でもヨガの最も大切なポイントは「心を静める(気持ちをリラックスさせる)こと」なのだそうです。呼吸を整え、心を静めた上で、身体を動かしていきます。さらに、身体を動かす際のポイントとして「痛みを感じると心が乱れるので、無理はしないこと」が大事だとも。ヨガについての心構えを聞いた後は、「太陽礼拝」のデモンストレーションを見ていただきました。
太陽礼拝とは複数のヨガのポーズを連続で行うヨガの準備体操のようなもの。ヨガンで講師として活躍中の金さんが一つ一つのポーズを見せながら「これは山のポーズ、これはコブラのポーズ」と説明します。それぞれのポーズは立って行うものからうつ伏せで行うものまであり難しそうですが、金さんの太陽礼拝は滑らかでキレイ。皆様も真剣に見ていらっしゃいました。

ヨガのポーズを実践
ここからはいよいよお客様の実践です。お客様はマットの上に寝転び、足を居心地のいい場所に置きます。そして足を上に持ち上げて、ゆっくり足を置く。その間、心を静めるために呼吸は大きく、ゆっくりと行います。お腹に風船があるイメージでどんどんお腹を膨らませていきます。お腹から胸へ、胸から口へ古いものを出していくイメージです。会場にはゆったりしたBGMが流れ、皆様がすごくリラックスしているのが伝わってきます。そしてここでティンツーの音色がチーンと鳴り響きました。このティンツーは、きれいな澄んだ音色で場を浄化するエネルギーを持ち「心身の波動を鎮める効果」があるそうですよ。
さらに少し高度な実践へ。仰向けに寝て足・腰を上下左右に動かす・伸ばす・回すといった運動をしていきます。その際、身体は常に動かすのではなく、一度動かしたらしばらくはその姿勢をキープし、ゆっくりと呼吸を繰り返します。石田さんの「(息を)吸ってー、はいてー」という心地よい声が静かな空間にマッチしていて、皆様真剣というよりは本当にリラックスされているようでした。
photo そして、ここからは寝転んだ状態から起き上がっていきます。まず、あぐらをかいた状態で肩・首・腕を動かしていきます。その後、猫のポーズ・犬のポーズを経て直立し、木のポーズ等立ち上がった状態で行う動きを実践。皆様戸惑いながらも必死に石田さんについていきます。
最後は座った状態で軽く手足のマッサージをして終了。のんびりとした無理をしないストレッチ程度の動きから本格的なポーズまで、いろんなヨガをお楽しみいただけたかと思います。身体を無理なく動かすことでリラックスでき、ほどよく汗をかく運動でリフレッシュするヨガは女子力UPにぴったりだと思いました。

ブレイクタイム
今回のブレイクタイムはホテル館7Fスタジオ ヨガン京橋のホットハーブティーをご用意いたしました。ヨガンで実際提供しているドリンクとあって飲みやすく、爽やかな味わい。お疲れの身体にはぴったりですね。ブレイクタイムでは、石田さん・金さんに質問が多く寄せられました。本格的にヨガンでレッスンを受けたいというお客様もいらっしゃり、ヨガ入門の体験レッスンとしては楽しんでいただけたようです。
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お土産

ホテル館7Fスタジオ ヨガン京橋で販売中の「白雪スクワランうるおいたおる」と「スタジオ ヨガン京橋 レッスン体験チケット」をお持ち帰りいただきました。

 


参加者の声 このイベントについての感想をご紹介します。
身体についていろいろ考えられる時間になりました。先生方が優しく教えてくれたので、すごくリラックスしてヨガが出来ました。おみやげも素敵なものをありがとうございました。
ヨガレッスンに参加して、自分の体と心を見つめることが出来ました。深く呼吸をすることがとても気持ち良く、先生方にアドバイスももらえて嬉しかったです。最後のハーブティーはとてもいい香りで癒されました。
照明や香りも雰囲気が良く、心地よくレッスンを受けることが出来ました。興味はあったけど、なかなか始められなかったので、良いきっかけになりました。
インストラクターが2名いたので、1つ1つのポーズをしっかり指導してもらえて有難かったです。
ヨガは初めてだったので、難しいと感じる部分もありましたが、先生方のサポートもあり終わった後は身体がすっきりしたように感じられました。


京阪モール担当者より一言
今回のサロンは初めての身体を動かすタイプの内容でした。ほとんどのお客様がヨガ未体験だったので、担当者は少し心配しておりましたが、石田さん・金さんより、いろんなヨガを丁寧に教えていただいたので、お客様にもご満足いただけたようで何よりです。今回のサロンは皆でわいわい楽しむ時間ではなかったですが、お一人お一人が自分自身と向き合い、リラックスが出来ていたので、良い時間になったのではないかと思います。心と体に安らぎを与えてくれるヨガは特に働き女子の趣味としてうってつけかもしれませんね。これからも素敵女子を応援する内容を企画して参りますので、お気軽に女子力UPサロンにご応募ください!!
 
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